Sardalya Balığı Türleri ve Özellikleri
23 Temmuz 2024

Sardalya Balığı Türleri ve Özellikleri

Sardalya Balığı

Sardalya balığı, yuvarlak bir vücuda sahip, yan tarafları biraz basık duran ve vücudunun yanlarında ve arkasında siyah benekler bulunan bir balık türüdür. Üst bölgesi yeşilimsi, kenarlar ise gümüş beyaz renktedir. Vücutları hemen dökülebilen pullarla kaplıdır. Oldukça lezzetli bir balık olan sardalya, hamsi ile yakın tada sahiptir. Bu balık, balık yağı ve balık unu üretiminde de kullanılmaktadır. Ayrıca konserve olarak da tüketilebilir. Bu özelliği ile ülkemizde konservecilikte önemli bir geçim kaynağıdır. Pilaki, buğulama, fırında ya da ızgarada pişirme gibi birçok yemek çeşidi ile karşımıza çıkmaktadır. Ancak tadı dolayısıyla biraz pahalı bir balık türüdür.

Sardalya Balığı Nerede ve Nasıl Yaşar?

Sardalya balığı, hamsigiller adı verilen gruptandır. Genellikle Akdeniz ve Marmara bölgelerinde, Kuzey Denizi'nde ve ayrıca Atlas Okyanusu'nda bulunurlar. Füze şeklini andıran vücut tipleri ile sürüler halinde yaşarlar. Açık denizleri seven bu canlılar kış mevsiminde daha çok derinlere inerler. Dişleri bulunmadığı için planktonlarla beslenirler. Boyları ortalama olarak 15-25 cm civarındadır ve bir seferde yaklaşık 20.000 adet yumurta bırakırlar. Üreme zamanları ise Ocak, Kasım ve Aralık ayları dışındaki tüm aylardır. Yılda birkaç kez üreme yapabilirler.

Ülkemizde Kuzey Ege'de bolca bulunur. Bunun dışında Karadeniz, Marmara ve Çanakkale Boğazı bölgelerinde de yaşamaktadır. En lezzetli olduğu mevsim Temmuz ve Ekim ayları arasındadır. Bu mevsim dışında da bol bulunur fakat aynı lezzette olması mümkün değildir.

Sardalya Balığının Faydaları Nelerdir?

  • Kalsiyum deposu olarak bilinen sardalya, kemik ve diş sağlığı için oldukça faydalı bir besindir. Sık sık tüketmek kalsiyum eksikliğini gidermektedir.
  • Oldukça fazla protein içeren ve sağlıklı yağ bulunduran sardalya balığı, kan şekeri emilimini yavaşlatarak, kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olur.
  • Sardalya balığı başlı başına bir protein deposudur. 85 gr sardalya içinde 23 gr protein yer almaktadır.
  • Sardalya balığı, B12 ve D vitamini, selenyum ve kalsiyum içeren oldukça faydalı bir mineral ve vitamin kaynağıdır.
  • Omega 3 asitleri, kaygı ve depresyon sorunlarına oldukça faydalıdır. Sardalya balığı içinde de bolca bulunan omega 3 asitleri sayesinde ruhsal sıkıntıların çözümü kolaylaşabilir.
  • Vücudu iltihap oluşumundan koruyan yağ asitleri bu balıkta bulunduğu için oldukça önemli bir balıktır.
  • Aşırı protein ve yağ bulundurduğu için kişiyi oldukça uzun süre tok tutar ve iştahınızı da kilonuzu da frenlemeye yardımcı olur.
  • Az bir oranda toksin madde içerdiği için, oldukça temiz bir balık türüdür.
  • İçinde bol miktarda omega 3 bulunduğu için, düzenli tüketilirse kolesterol ve kan basıncını düşürerek kan pıhtılaşmasını önler.
  • Sardalya balığını düzenli tüketmek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve bağışıklık hücrelerini artırır.
  • Sardalya yağı, cilt için önemli ve gerekli bir yağdır.
  • Yine sardalya içindeki omega 3 yağ asidi kalp hastalıklarını önemli oranda azaltabilmektedir.
  • Bakır açısından zengin olması sebebi ile de vücuda faydalıdır.
  • Kalori değeri düşük olmasına karşın besin değeri oldukça yüksektir.
  • Sardalya tüketimi, ileri yaşlarda ortaya çıkan görme bozukluklarına karşı da oldukça faydalıdır.
  • Sardalya balığı yağı beyin için çok faydalı bir besin olarak bilinir.
  • İnsülin direncini azalttığı bilinen sardalya balığı şeker hastaları için daha kıymetlidir.
  • Kalsiyum ve D vitamini kanser hücrelerini önlemektedir. Sardalya balığında bolca bulunan bu vitaminler sayesinde kanser riski de azalmaktadır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Balık Türleri ve Özellikleri

Balık Türleri ve Özellikleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gümüş Balığı Türleri ve Özellikleri

Gümüş Balığı Türleri ve Özellikleri

Prenses Balığı Türleri ve Özellikleri

Prenses Balığı Türleri ve Özellikleri

Et Balık Kurumu

Et Balık Kurumu

Balık Yumurtası Türleri ve Özellikleri

Balık Yumurtası Türleri ve Özellikleri

Astronot Balığı Türleri ve Özellikleri

Astronot Balığı Türleri ve Özellikleri

Güncel

Balık Türleri Nelerdir?

Balık Türleri Nelerdir?

Güncel

Balık Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri

Balık Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Gelincik Balığı Türleri ve Özellikleri

Gelincik Balığı Türleri ve Özellikleri