Balık Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Balık Yağı

Balık yağı olarak günümüzde genellikle uskumru, ton balığı ve mersin balığı ve kefal balığı gibi türlerden elde edilen yağlar kullanılmaktadır. Başta çocuklar olmak üzere insanlar üzerinde çok önemli faydaları olan balık yağı, düzenli bir şekilde görüldüğünde hemen hemen her özelliğini insanlar üzerinde göstermektedir. Balık yağının faydaları, bu yağın düzenli olarak kullanılmasıyla insanlarda etkilerini göstermektedir. Balık yağı, içerisinde barındırdığı yüksek omega üç ile insanlarda beslenmeyi sağlamaktadır. Balık yağı gerek kıvamıyla gerek kokusuyla bazı insanların midesini bulandırmaktadır. Ağız yoluyla alınan bu yağ, çok keskin bir şekilde koku saçar. Bu kokular, insanların balık yağından uzak kalmalarına neden olmaktadır. Bu duruma çare olarak bilim, balık yağını kapsül şekline getirerek midenin kısa bir sürede eritebileceği, şeffaf bir malzemeden yapılan kapsül içerisinde koydu. Bu şekilde kişiler balık yağını kullanırken ağızlarında patlatmadan midelerine gönderirler. Bu kapsül yaklaşık olarak yarım saat içerisinde patlayarak içerisinde tuttuğu balık yağını mideye bırakır. Bu şekilde insanlarda herhangi bir kokuya ve rahatsızlığa neden olmadan balık yağı etkilerini gösterir. Balık yağı, kapsül olarak kullanıldığı gibi direkt olarak da kullanılmaktadır. Bu durumda kişiler eğer balık yağından tiksinmiyorsa herhangi bir sorun meydana gelmez. Bu arada belirtmek isterim ki balık yağı, insanlarda tok karınla kullanılmadığında ciddi olarak ağız kokusuna neden olurlar. Bu nedenle ne olursa olsun balık yağını tok karınla tüketin.

Balıklardan elde edilen yağların yaklaşık olarak 3.5 gramı, içerisinde 1 gram kadar omega 3 yağı barındırmaktadır. Omega 3 ise insanlarda kemik gelişiminin hızlanmasına ve bunun yanında insanlarda çok daha fazla beslenmenin sağlanmasına yaramaktadır. Genel olarak omega 3'e ihtiyaç duyan herkes balık yağı tüketerek bu ihtiyaçlarını giderebilir. Balık yağı, konusunda herkesin dikkat etmesi gereken bir durum vardır. Özellikle de bünyesi zayıf olan insanlar kesinlikle bu duruma dikkat etmelidir. Balık yağı, herhangi bir süt ürünü ile tüketildiğinde insanlarda zehirlenme sorunlarına neden olacağından kesinlikle süt ürünlerinden önce ya da sonra tüketilmemelidir. Kişi balık yağını ister kapsül olarak alsın ister direkt olarak alsın, bu zehirlenme meydana gelebilmektedir. Bunun yanında bazı insanlarda yumurta üzerine tüketilen balık yağı da zehirlenmelere neden olabilmektedir. Bunun için sizlerde balık yağını bu gibi ürünlerle birlikte kullanmayın. Balık yağı, üretim aşamasında herhangi bir zarar görmemesi için içerisinde kısaca E vitamini denilen vitaminden ilave edilmektedir. Bu ilave, yağın bayatlamasını engelleyerek insanlara zarar vermesini önlemektedir. Hatta günümüzde kullanılan bazı balık yağları, içerisinde E vitamininin haricinde daha birçok vitamini barındırabilir. Özellikle demir ya da A vitamini birçok balık yağı kapsülünde bulunmaktadır.

Balık yağının kullanımı

Balık yağı, birçok sağlık probleminde insanlarda kullanılan ve genellikle tedavi sürecine yardımcı olan bir beslenme desteğidir. Genellikle;

Genellikle yüksek kolesterol sorunu olan insanlarda, kolesterolün düşürülmesinde kullanılmaktadır. Bu yağ, insanlarda kolesterolün dengelenmesi için damarlara bağlı olarak meydana gelen sorunları giderir. Bu sayede insanlarda kalp krizi ve inme gibi sorunların meydana gelme riskini azaltır.
Balık yağı, bazı insanlarda beyin sağlığı için de kullanılmaktadır. Beyin fonksiyonları üzerinde çok büyük etkileri olan balık yağı, sürekli olarak tüketildiğinde meydana gelen depresyon sorunlarını, psikoz sorunlarını ve aynı zamanda dikkat eksikliği gibi sorunları ortadan kaldırır.
İnsanlarda görülen göz kuruluğu sorunlarında da görme problemlerinin ortaya çıkmasını engellemektedir. Düzenli olarak kullanıldığında meydana gelen göz kuruluğunun engellenmesini sağlayarak birçok problemin ortaya çıkmasını engeller.
Son olarak ise kilo almak isteyen insanlar, beslenmelerine katkı olarak balık yağı kullanmaktadır. Son derece yaygın olarak kullanılan bu yağ en çok bu nedenle kullanılmaktadır. Düzenli olarak kullanıldığında balık yağı insanlarda kilo artışına neden olmaktadır.

Son Güncelleme : 19.01.2024 20:53:51

Balık Yağı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sokar Balığı

Sokar balığı, sırtında bulunan dikenlerle çarpan balık türüdür. Bu balık aynı zamanda sokkan balığı, çarpan balığı gibi isimlerle de bilinir. Beyaz ve siyah renkli olan sokar balıklarının her ikisi de dikenleriyle sokabilir. Elinize bile alsanız, dik...

Kefal Balığı

Kefal Balığı, ülkemiz sularında tatlı, tuzlu su ayırt etmeksizin bolca bulunan oldukça dayanıklı bir balık türüdür. Mugilidae familyasını oluşturur. Füzeyi andıran uzun silindirik gövdesi, kalın ve yoğun pulları, iri gözleri, yumuşak karın ve ağız kı...

Prenses Balığı

Prenses Balığı, Türkiye'de sarı prenses olarak adlandırılan labidochromis caeruleus adı verilen malavi çiklet türündeki bu balık dünyada electric yellow ismi ile bilinir. Prenses balığı malavi çiklet türü arasında en fazla ünlenmiş balıklardan biridi...

Akdeniz Balıkları

Akdeniz Balıkları, lezzeti yönünden oldukça talep gören avları yapılabilen balıklardır. Akdeniz ılıman iklime sahip tuz oranı yüksek olan ve dünyanın en büyük iç denizidir. Akıntı fazla olduğu için dip oksijeni diğer denizlere göre fazladır. Ancak be...

Dip Balıkları

Dip balıkları, Denizin derinliklerinde yaşayan balık türlerine verilen genel bir addır. Bu balıkların zaman içerisinde denizlere atılan veya bırakılan ağır metallerden ötürü çok ağır metaller taşımasına sebep olmuştur. Denizlere kadar uzanan ve bir p...

Balık

Balık, poiklotermi olan neredeyse sadece suda yaşayan ve solungaçları ile solunum yapan, soğuk kanlı vücutları pullu, genellikle yumurta ile üreyen omurgalı canlı türüdür. Bazı türleri canlı doğurarak ürer mesela tatlı su balıkları lepistesin yumurta...

Balık İsimleri

Balık İsimleri, Ülkemizde ve dünyada sayısızca balık türü mevcuttur. Bazılarının isimleri bile halan bilinmemektedir. Ülkemizin üç tarafı denizlerle kaplıdır. Bundan dolayıdır ki çok çeşitli balık türlerine ev sahipliği yapmaktadır. Bugünkü makalemiz...

Çay Balığı

Çay Balığı, Ülkemizde çay ve derelerde özellikle ilk bahar döneminde oldukça fazla bulunan çay balığı eti lezzetli bir balık türüdür. Yapılan araştırmalar neticesinde çay balıklarının boyları 10 - 20 santimlik uzunlukta olup sırt kısmı siyah ve yanla...

Kaya Balığı

Kaya Balığı, Ülkemizde özellikle deniz ve gölet çevrelerinde oldukça fazla bulunan kaya balıkları, gelgit havuzları, deniz çayırları, mercan kayalıkları ile sığ denizlerde oldukça fazla yaşamaktadır. Uzman biyoloji uzmanlarının yapmış olduğu araştırm...

Beta Balığı

Beta Balığı, asıl anavatanı Kamboçya, Malezya ve Taylant olan balık çeşitleridir. Beta balıkları, çok güzel ve renkli görüntüsüyle balık sevenlerin gözdesi halindedir. Özellikle ülkemizde petshopların büyük bir bölümünü kaplamaktadırlar. Beta balıkla...

Lüfer Balığı

Lüfer Balığı, Çok lezzetli bir balık türü olan lüfer balığı adeta bir protein deposudur. Ülkemizde yavru halde Karadeniz de bulunan lüfer balığı, Ekim ayanın sonunda İstanbul boğazı ve Marmara üzerine inerek tüketilen avlanan bir balık türüdür. Balık...

Balon Balığı

Balon balığı, son zamanlarda haber konusu olmuş bir balık türüdür. Bu balık türü, günümüze kadar birkaç kez insan ölümüne neden olmuştur. Bu balık türü denizlerimizde çok az sayıda bulunmaktadır. Bu nedenle insanların çok sık karşılaştığı bir balık d...